现代人的生活条件好了,长期的大鱼大肉、喝酒、暴饮暴食等每一样不良的生活习惯都对我们的身体健康造成伤害。痛风可以引发关节病变,痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关,这可能与局部组织损伤后,尿酸盐的脱落所致。
因此,宜宾市工人医院温馨提醒,如果您有痛风应注意做好:
1.放松心情,正确对待疾病,保持乐观态度,积极配合治疗,提高自我的生活质量。
2.注意个人卫生,避免生活在潮湿环境中,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,床铺平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒。
3.洗脸洗手宜用温水,晚上泡脚,热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅。
4.避免过度疲劳、精神紧张,生活要有规律,除了每天能保持7~8h睡眠外,创造条件天天能午睡,去户外散步或琴棋书画,保持心情愉快,消除疲劳。
5.避免受凉受潮,时刻注意头、背、腿、脚的“四暖”,早晨起床后和晚上临睡前学会自行按摩大小腿、膝、踝、拇趾关节。穿鞋要舒适,防止关节损伤,一般不主张参加跑步等强度较大的体育锻炼或进行长途步行旅游。
6.适当活动关节,功能锻炼,必须持之以恒,循序渐进地进行。掌握运动量与训练节奏,每次肌肉练习应引起一定的肌肉疲劳,但过大运动量可引起肌肉急性劳损,发生持续疼痛,应加以注意。
7、若是患有糖尿病则需糖尿病饮食,定时定餐定量,监测血糖;若您是高血压患者则应少食盐,坚持用降压药,监测血压。
如果您因为痛风引起的关节病变致使膝盖红肿痛、上下楼梯痛、膝软无力、膝凉刺骨、坐起立行时膝部酸痛不适、肿胀、弹响积液、行走不便,为避免关节病变致使关节畸形或残废,请尽快到宜宾市工人医院疼痛科,这里有专业的疼痛医生和优质的护理团队,我们可以采用神经阻滞治疗和微创治疗,帮您解决因为痛风性关节炎引起的各种不适。
图注:疼痛患者送锦旗给张志和主治医师表示感谢
我们关爱您和您家人的健康,袪除可恶的疼痛,为了让您迈开坚实的步伐轻松地走我们一直在努力。疼痛科全体医护人员欢迎您前来咨询和治疗。
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疼痛科电话:8271387
(作者:金燕)